秋季进补吃什么好？推荐8种养生食物
咖喱辣椒 2017-08-23 16:42:05
一直以来民间都有秋季贴秋膘的习惯，但是秋季进补并非一定要大鱼大肉，吃对食物更健康养生，尤其是初秋，秋老虎仍在发威，暑气也未散，此时应该多吃点新鲜蔬果，下面就为大家推荐8种最合适宜的养生食物！
1、柚子
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C丰富，有益于心血管病及肥胖病患者。其所含的有机酸大部分为枸橼酸，具有消除人体疲劳的功效。
2、茄子
中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。秋季吃些茄子能降火气，除秋燥。
3、红豆
红豆具有很高的药用价值及良好的保健作用。在我国多数地区，立秋后仍有较长时间气温较高且空气湿度较大，而红豆药用能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治小便不利、脾虚水肿、脚气病等。
4、山楂
山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著益处。
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