饭后最好别做这些事，长期下去相当于慢性自杀
2017-08-18 14:30:00
一般你会在饭后做些什么呢？有人喜欢喝茶，有人喜欢唱歌，有人喜欢瘫着，还有人喜欢吃水果等等。其实饭后不能做什么是有讲究的，有些习惯你已经习以为常，但它们可能正在影响着你的健康。
喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外还会影响消化。
吃水果
很多人有饭后吃水果的习惯，认为这样有助于消化和清口。但这种做法是错误的。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为当食物进入胃部后需要1-2小时才能慢慢排除，而这个时候马上吃水果会被之前吃进去的食物阻挡，不能正常消化。
抽烟
都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但这种做法对健康危害非常大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收。
喝水
饭后马上喝水会稀释胃液，会让食物还没来得及消化就进入小肠了，削弱了胃液的消化功能，容易导致肠道疾病。
开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
唱k
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
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