饭后最好别做这些事,长期下去相当于慢性自杀

vivi42| 2017-08-18 14:30:00
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一般你会在饭后做些什么呢?有人喜欢喝茶,有人喜欢唱歌,有人喜欢瘫着,还有人喜欢吃水果等等。其实饭后不能做什么是有讲究的,有些习惯你已经习以为常,但它们可能正在影响着你的健康。

饭后最好别做这些事,长期下去相当于慢性自杀

喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。此外还会影响消化。

吃水果

很多人有饭后吃水果的习惯,认为这样有助于消化和清口。但这种做法是错误的。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为当食物进入胃部后需要1-2小时才能慢慢排除,而这个时候马上吃水果会被之前吃进去的食物阻挡,不能正常消化。

饭后最好别做这些事,长期下去相当于慢性自杀

抽烟

都说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但这种做法对健康危害非常大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收。

喝水

饭后马上喝水会稀释胃液,会让食物还没来得及消化就进入小肠了,削弱了胃液的消化功能,容易导致肠道疾病。

饭后最好别做这些事,长期下去相当于慢性自杀

饭后最好别做这些事,长期下去相当于慢性自杀

开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

唱k

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

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关键词: 饭后 注意事项
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