想要黑发就吃这5种食物

vivi40| 2017-08-17 17:31:15
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很多人都以为白发是老人的专利,可是现在越来越多的年轻人也是满头白发,这不仅跟生活习惯有关,工作压力等也是息息相关的。

想要黑发就吃这5种食物

相信很多人都有着这样的困扰:明明自己和别人一样的年龄,但是自己已经“头顶飘雪”,而别人依旧是一头乌黑亮丽的头发,这很是让人纠结。想要去染发,但是染发会增加患病的概率,从长远来看,弊大于利,得不偿失。其实,变成白发的头发是可以变回来的!只要常吃下面这些食物,一头亮丽迷人的乌发你一定会拥有!

 

何首乌

 

何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。

 

其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。

想要黑发就吃这5种食物

黑芝麻

 

黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

 

食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次。

 

枸杞

 

头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。

想要黑发就吃这5种食物

黑豆

 

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。

 

每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。

 

胡萝卜

 

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。

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