预防夏季感冒,你不得不学的5个小妙招

vivi39| 2017-08-16 17:24:43
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夏天相信很多朋友都会通过吹空调、风扇和喝冷饮来抗暑,因此,夏天也是很容易让人患上感冒的,尤其是一些在办公室办公的上班族,很容易因为一个人感冒而相互受传染。

 

那么预防夏季感冒应该怎么做呢?这里就给大家介绍5种能预防感冒的食物,身体抵抗力比较差的朋友们每天都要吃点哦~

预防夏季感冒,你不得不学的5个小妙招

1红柿子椒

 

增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效:维c不但能对抗疾病,而且还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。美味万能的红柿子椒所含维c是橙子的两倍。

 

2杏仁

 

这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

预防夏季感冒,你不得不学的5个小妙招

3红薯

 

如同胡萝卜一样,红薯是一种橙色食物,同样含有β-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。

 

4胡萝卜

 

黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。

预防夏季感冒,你不得不学的5个小妙招

5大蒜

 

大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。

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