夏日火气旺,12种水果蔬菜挑一种吃就好

vivi39| 2017-08-11 14:30:00
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夏日天气高温,饮食上稍不注意,是很容易上火的。这虽然不是什么大病,但也是很影响一个人的日常生活的。那么生活中哪些蔬菜和水果可以帮助我们降火呢?

 

水果

夏日火气旺,11种水果蔬菜挑一种吃就好?

1、梨:可生吃,要想快速去火,在锅里放点清水,然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中,放一点点盐,沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来,梨和汤都有降火、清热、解毒的功能。

 

2、火龙果:具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

 

3、草莓:酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

夏日火气旺,11种水果蔬菜挑一种吃就好?

4、西瓜:是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。西瓜是性凉的食物,所以不可以贪多。

 

5、葡萄:能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

 

6、西红柿:能清暑、解热、除烦。西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

 

蔬菜

夏日火气旺,11种水果蔬菜挑一种吃就好?

1、苦瓜:虽苦,但降火排毒功效却十分显著。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和自然鲜酱油、盐等,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。

 

2、黄瓜:具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。黄瓜生食或炒都可。

 

3、木耳:木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物,帮助排除废物,排毒清胃。

 

4、海带:味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。

 

5、胡萝卜:味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。

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关键词: 上火 降火食物 排毒
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