女人应该这么吃才补血

vivi41| 2017-08-07 14:30:00
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气血是女人之本,女性的健康与美丽与气血息息相关,如果气血不足则会产生很多身体问题,所以补血是女性很重要的养生步骤。一般的补血可以用食疗法,通过吃一些补血的食物来达到补血的目的,那么女性补血应该吃什么呢?

 

血虚型女生:四物汤多吃造血的食物

女人应该这么吃才补血

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。

 

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效,除此之外应该多喝点四物汤。

 

四物汤

 

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

 

做法:排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

 

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

 

血瘀型女生:三红汤活血去瘀、挥暗沉

 

血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感,这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

女人应该这么吃才补血

因此中医会针对这类型的女生,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。

 

三红汤

 

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

 

做法:三红汤做法很简单,就是将所有食材一起入锅熬煮到软烂就可以。

 

这道补血汤补血效果非常好,女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就可以喝这道汤。

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