这些东西吃起来很有营养,但是要预防副作用!

vivi40| 2017-08-03 14:30:00
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在现在很多人都在吃鱼肝油来补充身体缺乏的营养元素,而鱼肝油的主要成分是维生素A及维生素D,所以食用鱼肝油对于我们来说是有许多的好处的。那么你知道鱼肝油要怎么吃吗?什么时候吃最好呢?有没有什么副作用呢?

这些东西吃起来很有营养,但是要预防副作用!

鱼肝油什么时候吃最好

 

鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。一般建议是上午九点吃鱼肝油,下午三点吃乳钙,上午下午分别晒半小时到一小时太阳,不要在中午太阳最强烈的时候晒,这样有助于钙吸收。

 

鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎。但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

这些东西吃起来很有营养,但是要预防副作用!

鱼肝油适用人群

 

1、妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

 

2、 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

 

3、 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症, 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

 

4、 足不出户少晒太阳者。

 

5、 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

 

6、 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

这些东西吃起来很有营养,但是要预防副作用!

鱼肝油的副作用

 

其实吃鱼肝油没有什么太大的副作用,但是过量进食鱼肝油丸会导致肝中毒,更会增加内脏出血和中风危机。因此建议不宜大量服用,特别是宝宝,没有那个必要最好是不要食用,每天的正常饮食就足够了,鱼肝油含有丰富的维生素A和D,给孩子过量补充后果很是严重,从专业角度而言,儿童太早吃补品,对其并不利。

 

鱼肝油中含有维生素A、D,可以预防小儿佝偻病,有的家长认为既然是补品,就多多益善,其实这是错误的理解。多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒。

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关键词: 鼻炎 明目 佝偻病
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