哺乳期吃什么最下奶?推荐6种食谱

vivi41| 2017-08-03 14:30:00
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有些哺乳期妈妈因为身体等各种原因,分泌的乳汁不够哺乳孩子。这时候是可以通过食疗法来改善,可以吃一些催乳下奶的食物,促进乳汁分泌。下面就推荐6种催乳的食谱,奶水不足的妈妈们可以试试。

 

1.黄豆炖猪蹄

哺乳期吃什么最下奶?推荐6种食谱

猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

 

2.羊肉炖猪蹄

 

羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤,每日一次,连续食用3-5天,就能够加速新妈妈出乳的速度。

 

3.山药炖羊肉

哺乳期吃什么最下奶?推荐6种食谱

羊肉一斤、山药半斤,将羊肉洗净,放入沸水中煮5分钟,然后捞出,放入一个干净的锅内,加水适量,投入生姜、盐,大火煮沸后转小火,半小时后再加入去皮后切成块的山药,继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血,对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖,当归放半两,补血、催乳的功效更强。

 

4.黄芪鸡汤

哺乳期吃什么最下奶?推荐6种食谱

鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。

 

5.炖鳝鱼

 

鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤,放生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣,再加入盐、酱油、糖、醋、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用,也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

 

6.当归黄芪通草汤

 

取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。

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