脑力不足?多吃4种食物补补脑

vivi41| 2017-07-28 14:30:00
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有时候操心的事情多了就有脑子不够用的感觉,会出现忘东忘西、丢三落四的现象。因为人的大脑经常在高速运转的状态会累,疲惫的大脑就储存不下那么多东西,所以就会出现脑力不足的情况。当你觉得脑力不足的时候可以多吃下面这些食物,给脑子补补能量。

 

牛奶

脑力不足怎么办?多次4种食物补补脑

牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶。

 

菠萝

脑力不足怎么办?多次4种食物补补脑

菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝还可以提高记忆力,可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。不过一次也不宜吃太多。

 

菠菜

脑力不足怎么办?多次4种食物补补脑

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。而且,菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

 

玉米

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玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。不仅如此,玉米里面可以提出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食,对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。

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