刮油又美白食物,让你越吃越瘦的美食

vivi40| 2017-07-21 14:30:00
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生活习惯紊乱,以及饮食不合理,致使毒素在体内大量囤积,这些就是引起肥胖的直接原因。不用吃减肥药,不用痛苦去减肥,其实只要从生活当中的饮食习惯做起,也可以越吃越瘦。

刮油又美白食物,让你越吃越瘦的美食

水果类

 

苹果

 

苹果中的果胶具有双向调节作用。当大便干结时,果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧。有机酸能刺激肠壁,促进肠道蠕动,而粗纤维能够松软粪便,利于人体排泄。

 

紫葡萄

 

葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力,能抵抗人体衰老,因此食用葡萄时连皮会更健康。常见零食中会有葡萄干,葡萄干同样含有酒石酸,能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,有助毒素排出体外,发挥整肠效用。

刮油又美白食物,让你越吃越瘦的美食

香蕉

 

香蕉内含丰富的果胶,可促进肠道蠕动,帮助消化,缩短食物残渣通过肠道的时间,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能,改善便秘,能并预防大肠癌的效果。

 

草莓

 

草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C,还能起到明目养肝,养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸,可以自然平和地清除体内的重金属离子。

刮油又美白食物,让你越吃越瘦的美食

蔬菜类

 

莲藕

 

莲藕除了是热门的贺年食品,还是除痘佳品。莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长痘痘的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。

 

莲藕含有大量的粗纤维和维生素C等,对于润肠通便也有很好的功效。

 

胡萝卜

 

胡萝卜不仅仅能拿来雕胡萝卜花,还能改善便秘!胡萝卜有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。

 

地瓜

 

地瓜属于碱性食物,可中和多余的酸。平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸,因此可多吃地瓜改善体质。

 

地瓜富含纤维素,松软易消化,能有效促进肠胃蠕动,改善便秘。

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关键词: 美白 润肠 通便 减肥
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