酸奶这样喝,让你年轻十岁

vivi42| 2017-07-18 14:30:00
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酸奶是众多年轻人喜爱的饮品,它营养丰富,口味酸甜多样。它富含有利于减肥的蛋白质和钙质,能加快肠胃蠕动,帮助消化吸收,润肠通便,美容养颜。但是酸奶不是随便喝喝就能减肥的。可以试试酸奶和其他减肥食物搭配,效果更佳。

酸奶照着这样喝,让你年轻十岁

酸奶+苹果:促进消化

吃苹果有减肥和助消化的功效。苹果和酸奶搭配,用来代餐效果更好可以先把苹果榨汁,然后和酸奶搅拌食用。

 

酸奶+木瓜:丰胸减肥

木瓜向来是美容的佳品,能饱腹,热量又低。是担心“减肥先瘦胸”的妹子的首选。木瓜榨汁后喝酸奶一起吃,减肥又能丰胸。

酸奶照着这样喝,让你年轻十岁

 

酸奶+黄瓜:美颜纤体

黄瓜是很常用的美容减肥食物,好而酸奶搭配减肥功效更强。因为黄瓜热量都很低,可以放心吃。黄瓜榨汁后喝酸奶拌着吃,味道很清新。

 

酸奶+香蕉:润肠减肥

香蕉营养高、热量低,受到很多减肥人士的钟爱。只需要吃一点香蕉就有很强的饱腹感,配上酸奶能够几个小时都没有饥饿感。从而自动减少吃其他食物欲望,达到减肥效果。

酸奶照着这样喝,让你年轻十岁

 

干果+酸奶:增加营养

干果和酸奶组合,可减肥、治便秘、改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,还能预防癌症。对于需要长期对着屏幕的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。把坚果捣碎,洒在酸奶上或者和酸奶拌着吃,每天可以当早饭吃。

 

绿茶+减肚子防辐射

绿茶和酸奶一起喝有排毒、缓解便秘、抗辐射、防止小肚腩生成的功效。去减掉小肚子的人可以多喝点绿茶酸奶。取适量绿茶粉,加入酸奶中搅拌均匀后即可食用。

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关键词: 酸奶 减肥
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