天热没胃口?健脾养胃推荐2款懒人汤

程程| 2017-07-13 14:30:00
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“小暑”时节湿气重,而脾最怕的就是湿邪。夏日炎炎,人们经常胃口不好,容易腹泻,头脑昏昏沉沉,倦怠乏力,一直很想睡觉,容易出现小便变少且颜色变黄、舌苔白腻等症状。尤其是许多上班族,在工作期间常常久坐,很少运动。对此,中医师指出,这样下去容易让脾胃越来越虚弱。市民不妨通过如下几款膳食来健脾养胃。

 

食谱推荐

 

天热没胃口?健脾养胃推荐2款懒人汤

 

扁豆山药莲子粥

 

原料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

 

制法:以上四味加水共煮为粥(1~2人量)。

 

功效:健脾补虚安神。

 

天热没胃口?健脾养胃推荐2款懒人汤

 

木瓜鲩鱼尾汤

 

原料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

 

制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右(2~3人量)。

 

功效:暖胃和中、消食化滞。

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关键词: 健脾养胃 湿气 胃口
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