眼睛干涩酸痛快多吃这些食物

vivi40| 2017-07-12 14:30:00
阅读()

有的人因为经常长时间用眼等原因,常常会觉得眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,这是双眼疲劳的结果。中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。你是不是经常感觉眼睛酸痛、其实如果眼睛干涩,多吃这些食物就能解决眼睛干涩问题,下面就随小编来看看吧。

眼睛干涩酸痛快多吃这些食物

菠菜

 

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

 

胡萝卜

 

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

 

青椒

 

青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

眼睛干涩酸痛快多吃这些食物

西红柿

 

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏.

 

枸杞子

 

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

眼睛干涩酸痛快多吃这些食物

韭菜

 

韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 眼睛酸痛 疲劳 干涩
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议