夏天睡觉出汗多,3个食谱来改善

vivi41| 2017-07-10 14:30:00
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很多人会发现在睡觉时候特别容易出汗,尤其是夏天,经常醒来发现一身汗。在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”,“寝”是指睡盗汗觉,中医认为睡觉出汗是身体出现问题的一种表现,多是因为肾阴虚导致的。下面推荐3个食谱,可以改善睡觉出汗的毛病。

 

黄芪粥

夏天睡觉出汗多,3个食谱来改善

原料:黄芪20克、粳米50克、 白糖适量。

 

做法:将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。

 

功效:黄芪味甘,性微温。多用于体虚表弱所致的自汗,如表气不固,而汗出,用黄芪配白术、防风治之,久服必效。具有补气升阳,固表止汗的作用。

 

生地乌鸡汤

夏天睡觉出汗多,3个食谱来改善

原料:生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。

 

做法:将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。

 

功效:生地黄味甘,性寒,滋阴凉血。乌鸡味甘、性平,补虚劳亏损,治消渴,恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

 

银耳红枣汤

夏天睡觉出汗多,3个食谱来改善

原料:银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

 

做法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

 

功效:银耳适宜于阴虚盗汗者,也是一味滋补良药,滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

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