百香果一天吃几个最好,吃多了百香果会怎样?

vivi40| 2017-07-07 14:30:00
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百香果的营养及其丰富,味道酸甜可口,近年来它的存在火爆朋友圈,但是一次却不能吃太多,那么百香果一天吃几个最好,百香果每天可以吃几个?

百香果一天吃几个最好,吃多了百香果会怎样?

百香果一天吃2-3个比较合适。 百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,味道酸甜可口,营养丰富,适合在夏季食用,一般一天食用2-3个就可以了。

 

吃多了百香果会怎样

 

百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。

 

吃百香果有什么好处

 

1.排毒养颜

 

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长,可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能,避免有害物质在体内堆积,达到改善皮肤,排毒养颜的作用。

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2.促进代谢

 

百香果中含有丰富的超纤维,能促进肠道的蠕动,清除黏附滞留在肠道的刺激物,可以缓解便秘症状,促进人体的代谢。

 

3.镇定安神

 

百香果是天然的镇定剂,具有松弛、镇定神经的效果,可以治疗失眠,诱导自然入睡和深度睡眠,消除头痛,晕眩等现象。

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4.提高免疫力

 

百香果里的番茄红素能清除自由基,阻断亚硝胺形成,起到防癌抗癌,预防心血管疾病,提高免疫力。

 

5.抗疲劳百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需,并参与体内很多代谢过程,起到抗癞皮病,防止精神抑郁等作用,所以工作、精神压力大的人要常食。

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关键词: 反胃 腹泻
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