女性美容养颜不能少的5种食物

zhangcheng| 2017-07-05 14:30:00
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记得曾经有经济学家说过,女性是推动整个社会的经济发展的因素之一,而且还是占了大头的。在职场上也涌现了不少女强人,她们几乎是为工作而生。在高强度的工作面前,难免会导致气血不足。

 

要问气血不足该吃什么调理,其实在日常的食物里,我们就可以找到答案。小编找了5种食物,能应对气血不足。

红酒

 

红酒所含的营养成分超出想象,糖、有机酸、氨基酸、多酚、无机盐等,都对人体非常有益。它的抗氧化成分同样丰富,可起到抗癌、抗衰老、预防血管阻塞。

 

所以女性在睡觉前,可以喝一小杯红酒,促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

番茄

 

含有丰富的微量元素,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

香蕉

 

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁,它几乎含有所有的维生素和矿物质,可以补充皮肤所需的所有营养,价值很高哦。

酸奶

 

作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

豆类食物

 

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

 

相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

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关键词: 美容养颜 食物 女性
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