皮肤最爱的7种蔬菜,你一周吃几种?

vivi39| 2017-07-05 14:30:00
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夏天皮肤很容易出油,对女性朋友来说,护肤是时时刻刻都要做好。生活中,很多人都知道蔬菜具有护肤的价值,尤其是下面7种,长期食用对皮肤的保养和恢复都很有帮助。

皮肤最爱的7种蔬菜,你一周吃几种?

蘑菇

 

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

 

豌豆

 

豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

皮肤最爱的7种蔬菜,你一周吃几种?

胡萝卜

 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。

 

白萝卜

 

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

皮肤最爱的7种蔬菜,你一周吃几种?

芦笋

 

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

 

甘薯

 

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

 

西红柿

 

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

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关键词: 胡萝卜 豌豆 芦笋
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