腹泻时可以喝酸奶吗?

zhangcheng| 2017-07-04 14:30:00
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每次把酸奶喝完,总有一种感觉。哇!酸奶在消化肚子里面的食物了,在溶解肚子上的那层脂肪了,坚持每天都喝一两杯,很快就可以瘦了。好高兴!其实,这些都是自我感觉良好罢了。

 

酸奶没这么神,但由于喜欢酸奶的人很多,所以有些问题还是要意识到。不要把酸奶神话,也不要把酸奶看得一无是处。

酸奶的热量高吗?

 

在大部分人的观念中,只要是带有酸味的,都可以化油解脂。处在减肥阶段的减肥者,更是敏感。他们认为酸奶对减肥有帮助,因为酸奶有酸味。

 

研究证明:酸奶对供应蛋白质和钙有很大帮助,而且它易于吸收。此外,酸奶饱腹感很强,喝了之后,就算少吃点饭也不容易觉得饿,非常适合需要控制体重的人。

经期能喝酸奶吗?

 

如果对冷敏感,可以用五六十度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿。但千万别放在沸水里和微波炉来加热。乳酸菌在40℃左右放半小时是没有关系的,它们在这个温度下更为活跃。

 

还可以把酸奶拿到室温下,放半个小时,让它不太凉之后再饮用。酸奶不能加热,主要是因为其乳酸菌在低温下,可以更好的存货。

腹泻时能不能喝酸奶?

 

腹泻时最好不要喝牛奶,因为牛奶中含有乳糖,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状。酸奶则不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用。同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。此外,酸奶中所含活乳酸菌和乳酸本身,对腹泻的恢复都是有好处的。

胃不好的人能喝吗?

 

胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸,这类人不适合空腹喝酸奶,否则会引起不适,喝酸奶前最好先吃点东西垫一垫。如果胃酸过少,空腹喝酸奶则完全没有问题。胃切除的病人往往胃酸较少、消化能力下降,只要可以吃流食,就能喝酸奶,凉的食物对这类人刺激较大。

空腹究竟能不能喝呢?

 

其实只要酸奶不是很酸,肠胃健康的人完全可以空腹喝。需要提醒的是,酸奶从冰箱里拿出来比较凉,胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;如果对酸奶不耐受,饮后不适,也不要喝。

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关键词: 酸奶 腹泻 养生
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