这些水果孕期可以多吃，有助于生出漂亮的宝宝
2017-06-29 14:30:00
水果富含维生素等各种营养元素，医生都建议孕妇在在孕期多吃水果。很多人都说孕期多吃水果可以让生出来的宝宝更漂亮，更能在孕期为准妈妈随时补充足够的能量和营养，但是处于孕期的准妈妈吃水果也是有讲究的，有些水果就不宜吃。哪些水果可以多吃呢？
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
樱桃
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
雪梨
在孕期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些雪梨，雪梨中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
橙子
准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了，在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源，橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
孕期不宜吃的水果：
山楂
山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
龙眼
吃龙眼容易上火，会增添胎热，容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
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