这些水果孕期可以多吃,有助于生出漂亮的宝宝

vivi41| 2017-06-29 14:30:00
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水果富含维生素等各种营养元素,医生都建议孕妇在在孕期多吃水果。很多人都说孕期多吃水果可以让生出来的宝宝更漂亮,更能在孕期为准妈妈随时补充足够的能量和营养,但是处于孕期的准妈妈吃水果也是有讲究的,有些水果就不宜吃。哪些水果可以多吃呢?

 

猕猴桃

这些水果孕期可以多吃,有助于生出漂亮的宝宝

猕猴桃中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

 

樱桃

这些水果孕期可以多吃,有助于生出漂亮的宝宝

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

 

苹果

这些水果孕期可以多吃,有助于生出漂亮的宝宝

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

 

雪梨

 

在孕期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些雪梨,雪梨中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

 

橙子

 

准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了,在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源,橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

 

孕期不宜吃的水果:

 

山楂

 

山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

 

龙眼

 

吃龙眼容易上火,会增添胎热,容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。

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