早晨吃什么水果,7种水果助女人养生

vivi40| 2017-06-28 14:30:00
阅读()

一天之计在于晨,所以早餐不可马虎,对待吃早餐要认真,切记不可不吃早餐,更要注重早餐的选择。小编建议早晨可以吃些水果,那么早晨吃什么水果呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

 

1、草莓

 

草莓营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化,通畅大便。

早晨吃什么水果,7种水果助女人养生

2、香蕉

 

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。

 

3.菠萝

 

新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

早晨吃什么水果,7种水果助女人养生

4.山楂

 

山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

 

5.红枣

 

红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

早晨吃什么水果,7种水果助女人养生

6.猕猴桃

 

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1~2个,隔一个小时再进食即可。

 

7.苹果

 

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用,苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 通便 胃痛 腹胀
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议