对应体质选择吃水果更健康

vivi42| 2017-06-26 14:30:00
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正值炎夏,种类繁多的水果已经纷纷上市,许多爱吃水果的人已经忍不住要大饱口福了。但事实上并不是所有水果都合适每个人吃。因为水果也有其温热、寒凉、甘平等特性,中医认为,“药食同源”,应该按照“寒者热之,热者寒之”的原则来食用。即体寒者宜食温热性水果,体热者宜食寒凉性水果,因此不一样的体质要吃不同的水果更有利于健康。

 

1、平和体质

适合的水果有苹果、葡萄、柠檬、橙子、李子、菠萝、杨梅等。对于平和体质的人来说,什么水果都能吃,但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

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2、寒性体质

肌肉松软不实、畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬是这类体质的人的特点。适合这种体质的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。

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3、虚热体质

这类体质的人一般多较消瘦、面色潮红、容易上火、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、大便不通、易心烦失眠、骨蒸潮热、耳鸣耳聋、舌红苔少。适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。

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4、实热体质

多身体壮实、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷饮、易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄。适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。

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关键词: 体质 水果 健康
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