女人经期吃什么食物补血?

vivi41| 2017-06-23 14:30:00
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女人每个月都要“失血”一次,消耗了很多的体力和精力,所以经期补血尤其重要,但是经期饮食又有很多的禁忌,生冷坚硬的食物都不能吃,那么经期吃什么可以补血呢?

 

【红枣】

女人经期吃什么食物补血?

有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,经期女性可以多吃红枣补血。

 

【红糖】

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红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。

 

【红米】

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红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。另,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。此外,红米内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

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