多吃三类食物可防治头皮屑

vivi40| 2017-06-23 14:30:00
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浓黑又密的秀发是女人都想拥有的,然而头皮屑却是美丽秀发的最大敌人,相信没有比黑发中藏着星星点点头皮屑更让人尴尬的事情了。要想防治头皮屑,除了要从洗发护发入手以外,饮食方面也要多多留意。

多吃三类食物可防治头皮屑

因此,多吃3类食品即可防治头皮屑:

 

维生素食物

 

头皮屑的生成和人体长期缺乏维生素有关,也就是说,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。富含有维生素B2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

 

除了要注意补充维生素之外,还应注意少吃些含盐量高的食物,最好是多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物。

多吃三类食物可防治头皮屑

碱性食物

 

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成,这就是最新的研究结果,这是由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸性物质会导致血液的价值发生变化,因此而导致人体出现有各种疲劳症状,与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响,并且导致头皮屑的大量生成。

 

因此对于这部分人群而言,只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质,从而让体液恢复弱碱性状态。

多吃三类食物可防治头皮屑

谷物食物

 

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

 

常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,大家不妨日常多吃一些。

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关键词: 头皮屑 维生素 尿酸
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