黄瓜和鸡蛋这么吃,能减肥

咖喱辣椒| 2017-06-22 14:30:00
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吃黄瓜鸡蛋减肥的方法一直流传已久,但是怎么吃才能达到减肥的目的呢?众说纷纭。下面就为大家说一个比较靠谱的吃黄瓜鸡蛋减肥的方法,坚持下来可以瘦哦!

黄瓜和鸡蛋这么吃,能减肥

 

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

 

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

 

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

 

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

 

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

 

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

 

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

 

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

 

提醒:

 

最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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