记忆力衰退，吃什么好

很多人都会觉得自己的记忆力在慢慢的衰退，明明都还很年轻，就是老是丢三落四容易忘记的。到底吃什么有助于提高记忆力呢？但是在此之前，我们得先找出导致记忆力差的原因，只有避开这些坏习惯，才能开始进行食疗。

记忆力差的原因

1、对电脑和手机的依赖，是越来越多的人，记忆力受到影响的原因。就类似于有了电脑文字处理以后，我们就很少用笔写字了。这也是间接造成我们脑功能减退的原因之一。

2、患病也是导致记忆力减退的原因之一，比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。其中熬夜也是可以造成记忆力衰退的。

3、上一条是熬夜，在睡眠质量和时间上，也与记忆有着密切联系。睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。

4、吸烟除了对肺部有极大的危害外，对人的大脑同样会有损害。所以，抽烟真的是戒了健康。随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。

吃什么有助于提高记忆力

1、玉米:玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2、大豆:大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显着的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。

3、菠萝:菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

4、辣椒:辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。

5、牛奶:牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。

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