不吃肉怎么行?6种人注定是肉食者

vivi40| 2017-06-16 14:30:00
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随着生活水平的不断提高,越来越多的人注重养生了。在这个讲究养生的时代,很多人认为多吃肉对身体有害,于是大力提倡多素少肉。但是竟有六种人生活中少不了肉,一起来看看你是肉食者吗?

不吃肉怎么行?6种人注定是肉食者

1. 受外伤或手术患者

 

人的机体是由蛋白质组成,外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的生长和愈合的需求,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

 

2. 65岁以上老人

 

他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

不吃肉怎么行?6种人注定是肉食者

3. 孕妇和哺乳妇女

 

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

 

4. 贫血患者

 

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

不吃肉怎么行?6种人注定是肉食者

5. 经期女性

 

女性在经期要消耗更多的能量排出污血,而且这时身体抵抗力比较弱,要及时补充蛋白质和能量,所以也要多吃肉类。

 

6. 儿童和青少年

 

儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。

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关键词: 蛋白质 贫血
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