晚餐吃得好身体更健康,但有三大禁忌不得不知

vivi41| 2017-06-14 14:30:00
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据专家统计,大约有80%的疾病都是吃出来的,饮食不当直接造成身体疾病的例子数不胜数。尤其是晚餐,我们中国人习惯晚餐是最丰盛的,而且晚餐后不久就是休息时间,食物没有充分消化就入睡,就会引发很多毛病。所以晚餐吃什么要尤其注意,有些食物晚餐最好少吃。

晚餐吃得好身体更健康,但有三大禁忌不得不知

【高脂食物】

 

晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。

 

【高钙食物】

 

晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。

 

【高糖食物】

 

晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。

 

有些食物晚餐吃一吃对身体是有好处的,比如下面几种:

 

【酸奶】

 

1、清理肠毒:中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

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2、面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。

 

3、预防流感:春季气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防春季流感。

 

【苹果】

 

1、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。

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2、抗击疲劳:春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。

 

3、咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

 

【红酒】

 

1、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。

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2、消除皱纹:红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

 

3、提高记忆:红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

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