不要再犯这些肾脏健康的错误

zhangcheng| 2017-06-13 14:30:00
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生活当中,我们的一些习惯,不经意间,就会伤害到自己的身体健康,还全然不知道。这些习惯一旦长时间保持下去,就会给自己身体带来大的病痛。

 

为了我们的肾脏健康,我们一定要了解,有哪些习惯是会给自己带来伤害的。今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

不要再犯这些肾脏健康的错误

1、熬夜晚睡

 

长时间的熬夜,会使我们的生物钟完全被打乱,这不仅会影响到我们的睡眠质量,而且还会伤及肾脏。所以为了自身健康,要改掉熬夜的坏习惯哦。

不要再犯这些肾脏健康的错误

2、乱吃补品、保健品

 

往往通过一个广告,和自己的一些判断,就认定自己需要补充某方面的一些营养元素。从而去吃一些补品、保健品来防病、治病。但是没有区分的情况下,结果往往相反,乱吃补品、保健品更伤肾!

 

我们绝大部分人在正常吃饭以外都不需要额外吃这些东西。当进补各种补品、保健品时,肾脏作为身体主要的代谢器官,必须代谢这些物质,反而在无形中加重肾脏负担。

不要再犯这些肾脏健康的错误

3、嗜“盐”如命

 

重口味的饮食习惯,使得现代人的高血压、高血糖逐年飙升,世界卫生组织都在力推“减盐”行动。2016年我国居民健康膳食指南,要求一个人一天吃盐要少于6g,但许多家庭并没有刻意去减少。减盐,对已有肾脏疾病的人意义重大,对健康人保护肾脏健康也是必须。

不要再犯这些肾脏健康的错误

4、常吃抗生素、止痛药、中药

 

一有头痛脑热、身体不舒服就吃抗生素、止痛药、中药?肾脏首先受不了!药物用得好可以治病,滥用就会致病!作为代谢药物的主要器官---肾脏,药吃多了会伤害它,不要等肾功能不好了才想到:哦,原来不该乱吃药!

不要再犯这些肾脏健康的错误

5、不爱喝水、喜憋尿

 

经常憋尿,常常把借口归咎于工作,其实工作并没有什么不对。但不注意身体,就是自己的问题。可能觉得为了工作而生病很酷,当肾真正出问题的时候,你就知道,并没有想象中的那么漂亮。

不要再犯这些肾脏健康的错误

6、肉食比蔬菜水果、谷物吃得还多

 

我们祖祖辈辈以谷物为主食,蔬菜吃的多,搭配适量的肉食。而现代人的习惯却反过来了,肉食吃得多,蔬菜水果和主食却吃得少。这样的饮食习惯,身体受不了,肾脏也叫苦不迭。已有很多研究显示,高摄入量的蛋白质,特别是动物蛋白摄入太多,与肾脏疾病发生和加重密切相关。

不要再犯这些肾脏健康的错误

7、烟不离手

 

抽烟不仅会致癌,而且还会影响我们的肾脏健康,生活当中不吸烟的人要远离二手烟,吸烟的人要尽量少抽烟。

不要再犯这些肾脏健康的错误

8、不活动

 

不活动,缺乏锻炼,可使肾病患者预期寿命大大缩短。生命在于运动,通过体育锻炼,没病者强身;有肾病者,通过适当运动锻炼,提高体质,增强抗病能力。不要认为锻炼是伤肾、加重肾脏负担,长时间不运动不锻炼,才是真的伤!

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关键词: 肾脏 错误
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