女人怎么补肾,好食物让女人们不做肾虚女

vivi40| 2017-06-12 14:30:00
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现在女人也易出现肾虚的问题,为了健康着想需要及时补肾。不要以为补肾是男人的“专利”,女人的肾也会虚弱,女人们一旦患上肾虚,整个人看上去无精打采的,气色也不好,因此女人们要及时补肾才行。那么女人怎么补肾呢?以下为大家介绍了几种吃了有助补肾的食物及食谱,不妨吃吃看,坚持食用,肾才会健康。

女人怎么补肾,好食物让女人们不做肾虚女

1、桑葚

 

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

 

2、葡萄

 

中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

女人怎么补肾,好食物让女人们不做肾虚女

3、黑枣

 

黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

 

4、黑豆

 

黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

 

5、龙眼干

 

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

 

6、山药

 

爱美的女人可将山药和排骨一起炖煮,做成山药排骨汤,即有补钙补肾的作用,还能美白丰胸哦。

女人怎么补肾,好食物让女人们不做肾虚女

7.黑芝麻

 

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

 

8.枸杞

 

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

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关键词: 补肾 补血
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