孕妇贫血该怎么补血最快

vivi40| 2017-06-12 14:30:00
阅读()

孕期一定要注意饮食方面的搭配,像是贫血就是孕期很常见的一种症状,这个时候一定要注意改善。那么孕妇贫血该怎么补血最快?孕妇贫血吃什么食物好?

孕妇贫血该怎么补血最快

孕妇贫血该怎么补血最快?

 

孕妇贫血就是要补铁,可经常做一些补铁食物,动物的肝脏,像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次,但是肝脏是毒素聚集的地方,不适多吃;还有那种红色的瘦肉,牛肉、猪肉等;偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等。

 

孕妇贫血光吃补铁的食物还不行,还要吃一些含蛋白质高的食物,蛋白质可以和铁制造血红蛋白,瘦肉要保持每天吃几量,豆制品,像黄豆、大豆的,可以用排骨和黄豆炖汤,牛奶晚上睡前喝一杯。

 

植物性的食物也有些含铁高的,比如红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。

孕妇贫血该怎么补血最快

孕妇贫血吃什么食物好?

 

【阿胶】: 有固本培元,补血养颜功效,要和水煮了吃,像黄色芝麻糊。

 

【红糖、桂圆紫米粥】:紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖。

孕妇贫血该怎么补血最快

【凉拌黑木耳】:黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了

 

【炒猪肝】:猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

 

【红枣汤煮蛋】:锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味

 

【补血小窝头】:玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 贫血 补铁
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议