6种食物空腹吃很伤身,再饿也要忍住!

| 2017-06-09 14:30:00
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肚子饿的时候看到什么都想吃,吃什么都觉得好吃,这应该是很多人的共鸣吧。尤其是一些上班族,早上吃的东西很随意,匆匆吃点就去上班了。但你们是否考虑过,有些食物平时吃了没事,空腹吃对身体伤害很大!。下面列举7种。

1香蕉

 

香蕉含有很多益予身体的大量元素,为人体可以储备能量。它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉,会导致体内的镁钾平衡紊乱。晚上最好别吃香蕉,难消化,导致胆汁抑制分泌,破坏肠道功能。

 

2梨

 

梨中含有果酸和粗纤维,于饭后一个半小时左右吃最佳,助于消化。同时,刚吃完梨不能喝水或饮料、油类等食品,不然易腹泻。

3柑橘

 

空腹吃柑橘容易引起过敏,特别是有胃病的人,会增加胃炎的发病几率。建议进餐后20分钟左右吃。

 

4蔬菜

 

蔬菜沙拉,是大家的喜爱食物,如果空腹吃生蔬菜沙拉会引起胃炎、十二指肠炎等肠道疾病,因为蔬菜中都含酸,刺激胃粘膜,建议午晚餐间吃生蔬菜最佳。

 

5酸奶

 

酸奶中含有较多的乳酸菌,如果空腹吃酸奶,将会使有益菌在胃液的环境下,难于吸收消化。建议饭后或睡前饮用。

6甜品

 

空腹吃糖会影响胰腺分泌胰岛素,导致血糖升高。吃甜品不仅会破坏体内的酸碱平衡,而且容易引起眼部的疾病。建议于上午茶时间食用。

 

7大蒜

 

空腹吃大蒜,不仅胃粘膜遭到刺激,而且会增加胆囊的负担。更让人讨厌的是口臭。建议饭后食用。

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关键词: 空腹 食物
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