女性经期吃6种水果放心吃!

vivi39| 2017-06-08 14:30:00
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一个月里面,困扰大多女性的就是那几天。因为女性经期会出现各种不舒服的症状,如腹胀、痛经、疲劳等,有些女性经期胃口还会下降。但是经期选择对的水果,不仅能补充营养,还能缓解部分症状哦。

女性经期吃6种水果放心吃!

6种水果经期可以吃

 

1、柑橘

 

中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。

女性经期吃6种水果放心吃!

2、番石榴

 

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

 

3、番茄

 

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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4、无花果

 

很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

 

5、草莓

 

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

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关键词: 经期 水果 女性
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