葡萄干营养丰富,常吃养生价值高

咖喱辣椒| 2017-06-06 14:30:00
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葡萄干香甜,营养丰富,每天吃一点,能改善贫血问题。富含的铁元素能改善女人脸色苍白、手脚冰凉的症状。此外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是不可多得的零食,常吃养生。

葡萄干营养丰富,常吃养生价值高

 

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

 

葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

 

女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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