夏天解暑不当小心热感

zhangcheng| 2017-06-05 14:30:00
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夏季天气燥热,人容易出汗,衣服一旦湿透,处理不当,就很容易形成感冒。不少人,喜欢在离开高温环境后,立即喝一瓶冰冷的汽水,或者是进入到有空调的房间,站在空调前,使劲地吹一轮。使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉,却忽视了自身的健康,一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。

夏天解暑不当小心热感

夏季感冒的主要原因

诱因一:饮食不当

热感与饮食有着密切联系,食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起热感冒。

夏季的饮食应合理搭配,以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒,还能祛除湿气。最关键的还是要及时补充水分,加强体内新陈代谢,提高免疫力。

夏天解暑不当小心热感

诱因二:常待空调房

长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,尤其是室内温度与室外温差差别太大,很容易患上热感。为了减小室内外的温差,空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族,到家之后尽量少用空调。

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诱因三:洗凉水澡

用凉水洗脸洗澡,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内脏的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降,因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

一旦患上热感冒,就要多注意休息,尽量减少汗液的排出,可补充富含维生素的水果,并吃流质食物,吃一些药物来减轻感冒症状。

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关键词: 热感
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