女人滋阴补肾少不了这些食物,一定要常吃

vivi40| 2017-06-05 14:30:00
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炎热的夏天是个养生的好季节,女人想要美丽皮肤好,重在“吃”得对,所以此时滋阴补肾对女人来说是再好不过了。很多食物也具有滋阴补肾的效果,那么女人吃什么滋阴补肾呢?

 

女人滋阴补肾的食物

 

1、鸭肉

 

阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

女人滋阴补肾少不了这些食物,一定要常吃

2、猪肉皮

 

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

 

3、牛奶

 

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

 

4、甲鱼

 

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

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5、干贝

 

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,但尿酸高者慎用。

 

6、蛤蜊

 

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。

 

7、桑葚

 

有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

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8、枸杞

 

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

 

9、银耳

 

是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

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10、阿胶

 

既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

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关键词: 滋阴 补肾
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