女性必知的4款经期排毒美食

vivi40| 2017-06-02 14:30:00
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月经是每个女人独有的一个生理现象,有人研究过女人的平均寿命普遍高于男性,其中月经功不可没。不管它有没有科学根据,经期的确是一个排毒的好时机。那么女人经期排毒吃什么?给大家介绍四款食谱,可以促进排出淤血和毒素,一起来看看吧!

女性必知的4款经期排毒美食

一、红糖水

 

食材:红糖适量。

 

做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

 

功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。

 

二、山楂桂枝红糖水

 

食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。

 

做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

 

功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

女性必知的4款经期排毒美食

三、蜂蜜柠檬水

 

食材:柠檬两片,蜂蜜适量。

 

做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

 

功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

女性必知的4款经期排毒美食

四、红糖红豆粥

 

食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。

 

做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

 

功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

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关键词: 经期 排毒
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