男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

vivi40| 2017-06-02 14:30:00
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男人精子质量不好怎么办,想要宝宝的夫妻通常会因为男方精子质量不高而苦恼,因为精子质量不好,很大程度上影响受孕几率,成功怀孕后也是宝宝身体素质的决定性因素,所以,要想解决这个难题,还请您接着往下看。

男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

男人精子不好怎么办

 

有研究标明,宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子,还得防止各种疾病的侵扰,生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源,只有吃得好,吃得对,才能保持充沛的体力和精力完成受孕,育出健康茁壮的宝宝。

 

备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些:

 

一、矿物质和微量营养素。

 

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。缺锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

 

二、蛋白质。

 

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中有优质的蛋白质。

男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

三、含镁食物。

 

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

 

提高精子治疗的食谱

 

1、牡蛎粥

 

材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

 

做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟

 

大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火

 

待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥

 

最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

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2、猪肝炒青椒

 

材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量

 

做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块

 

锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用

 

把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精

 

青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可。

男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

3、泥鳅炖豆腐

 

材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

 

做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙。

 

豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用

 

将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用

 

另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。

 

温馨提示:但是不要盲目进补,要看个人体质来选择食疗方案。

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