这十种食物对女人最好,赶快吃起来!

vivi40| 2017-05-31 14:30:00
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随着人们生活水平的不断提高,大家对饮食健康也越来越注重,而对饮食健康的注重无非是对身体健康的一种反射,下面这十种食物,对女性的帮助很大,还不知道的女性朋友们,赶快吃起来!

这十种食物对女人最好,赶快吃起来!

1.番茄延缓衰老

 

营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

 

2.茶叶防辐射

 

茶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

 

3.醋增强皮肤活力

 

醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

这十种食物对女人最好,赶快吃起来!

4.黄豆调理雌激素

 

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、 指甲的生长都有好处。

 

5.土豆是减肥佳品

 

土豆低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。

 

6.燕麦减少脂肪

 

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。

这十种食物对女人最好,赶快吃起来!

7.姜减少色素沉淀

 

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或 减少脂褐素的沉积,预防老年斑。

 

8.红酒提升气色

 

酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

这十种食物对女人最好,赶快吃起来!

9.米饭防止肌肤干燥

 

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

 

10.葡萄抗氧化

 

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

 

身体是革命的本钱,而健康是好的身体的必备条件。女性朋友们,对自己好一点,对身体好一点,上面说的十种食物对女性身体很好,赶快吃起来吧!

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