吃6种水果最容易让人肥,正在减肥的人慎吃!

vivi39| 2017-05-27 14:30:00
阅读()

夏天一到,减肥又变得盛行起来。其实一年四季想减肥的人都很多,现代社会以瘦为美。但是很多人减肥的过程中很容易建立一种观念,认为多吃水果能瘦,甚至有人把水果当主食。

吃6种水果最容易让人肥,正在减肥的人慎吃!

小编在这里要提醒各位,不是所有水果都有减肥的效果的。常吃下面6种水果最容易胖,正在减肥的你一定要注意。

 

1榴莲

 

闻起来味道怪怪的榴莲,追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡,而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高,但是对于近期在瘦身的人来说,少食用为宜,更加不能用它来代餐。

吃6种水果最容易让人肥,正在减肥的人慎吃!

2香蕉

 

100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高,可以美腿,防止下半身浮肿,不建议当做饭后的小甜点或零食,用它代餐倒是不错的选择,只是一次也不能吃太多。

 

3橙子

 

橙子的含水量高而且促进消化,维生素含量也很丰富,但是一个中等大小的橙子,大概300g左右,热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激,也不能用它来代餐。

 

4红枣

 

100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量,干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富,钾的含量也高,常食用可以补血。可是热量也的确是很高,就算是作为饭后的甜点,也不能吃太多。

吃6种水果最容易让人肥,正在减肥的人慎吃!

5椰子

 

不要小看它,它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡,简直就是榴莲的一倍。

 

6葡萄

 

葡萄越甜,热量也是越高的。一般来说,100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高,但是100g葡萄干的热量就有341大卡,不宜一次食用太多。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 减肥
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议