5种调料可以降血糖,厨房里不要少了它们

vivi41| 2017-05-27 14:30:00
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家家户户厨房里少不了调味料,调味料主要是为了使食物更加美味,在一道菜中起到画龙点睛、增色添香的作用。不过,有些调味料不仅仅只有调味的作用哦,对身体也是很有好处的,会吃的人是不会错过的。有几种调料具有控制血糖的作用,下面就一起来看看有哪些吧!

 

大蒜

5种调料可以降血糖,厨房里不要少了它们

大蒜对心脏健康有好处,大蒜素还有抗癌的作用。大蒜的抗炎效力最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在它能降低血糖、血脂的含量。

 

5种调料可以降血糖,厨房里不要少了它们

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促进热量的燃烧,其次能增加饱腹感,有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。

 

桂皮

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多项研究表明,食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症,并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

 

孜然

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这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明,孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

 

茴香

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茴香里面含有很多的维生素C和维生素B以及纤维素,所以茴香非常适合糖尿病患者食用。

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关键词: 降血糖 调料 大蒜
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