夏天怕晒?10种食物让你越吃越白

vivi39| 2017-05-23 14:30:00
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夏天到了,如果不做好日常的防晒措施和晒后修复,人很容易就会被晒黑。女性想给肌肤美白,除了昂贵的护肤品和美白针,应该借助于一些日常的食物。下面10种食物让你越吃越白,每天吃一样,一个夏天不怕晒,一起来看看。

夏天怕晒?10种食物让你越吃越白

1、芦笋

 

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

 

2、白萝卜

 

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

 

3、甘薯

 

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

 

4、丝瓜

 

瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

夏天怕晒?10种食物让你越吃越白

5、胡萝卜

 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

 

6、豆芽

 

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

 

7、豌豆

 

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

夏天怕晒?10种食物让你越吃越白

8、黄瓜

 

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

 

9、蘑菇

 

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

 

10、燕窝

 

燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!

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关键词: 防晒 美白 晒后修复
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