7种养生菜,聪明的女人都在吃

vivi40| 2017-05-23 14:30:00
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“爱美之心人皆有之”,女人要想变美就得学会从内到外进行保养。如何通过内调外补达到美容养生的目的呢?

 

7种养生菜:

7种养生菜,聪明的女人都在吃

1、保持窈窕身姿吃秋葵

 

秋葵被称为绿色人参,不但是当代新型保健蔬菜,还可以作为脂肪的替代品,有想要瘦身的美眉,这可是不二的选择。

 

2、避免消化不良吃香菜

 

香菜因其香味独特,一般都被用作调味品,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

7种养生菜,聪明的女人都在吃

3、脸上不长痘痘吃苦瓜

 

很多人不喜欢吃苦瓜,但苦瓜有很多好处却是有目共睹的,苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,还含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,避免脸上长痘痘。

 

4、抗衰老多吃藕

 

藕被誉为“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,同时还可抗衰老。

7种养生菜,聪明的女人都在吃

5、预防感冒吃莴笋

 

通体碧绿的莴笋,以其脆嫩的颜色深的人们喜爱,莴笋中的碘含量高,莴笋叶的营养远高于莴笋茎,易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。

 

6、防止上火吃菠菜

 

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

 

7、润肌美容多吃丝瓜

 

丝瓜味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,丝瓜对女性的美容作用更是突出。

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关键词: 祛痘 便秘 解毒 减肥
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