夏日轻松减肥，有了它们不再是梦想
程程 2017-05-23 14:30:00
在炎热的夏天，我们总是无法抗拒冰激凌等甜食的诱惑。在大快朵颐之后，面对上升的体重，我们如何才能轻松减脂呢？下面介绍的9种纤体食物，有了它们，夏天轻松减肥不是梦想。
减肥水果轻松享
西瓜
西瓜是属于夏天的水果,水分充足，卡路里含量低。它不仅可以做成甜点，西瓜汁更是清凉解渴、燃烧卡路里的最佳选择。
草莓
在众多水果中，草莓是一种富含纤维和营养物质，卡路里含量却很低的减肥佳品。草莓的吃法也是千变万化，我们可以根据个人口味选择。
覆盆子
覆盆子所含的卡路里是所有浆果中最少的。它的口感酸甜适中，令人回味无穷。唯一的缺点就是当你吃覆盆子时，根本无法停下来。
小贴士：当我们吃冷冻水果时，身体需要消耗更多能量来保持体温。在我们还没有意识到的时候，身体里的卡路里就自己消耗掉了。
搭配蔬菜更健康
西红柿
不管是春季还是夏季，西红柿都是我们盘中的必备佳肴。无论是烧烤还是沙拉，它都是无法替代的配菜。
西葫芦
西葫芦含糖量低，是作馅料的最佳选择，作为面条的配菜也别有风味。
白菜
白菜绝对是沙拉的好搭档。如果白菜实在不是你的菜，把它添加到冰沙中也是很好的选择。
黄瓜
黄瓜中富含水分，可以阻止人体内的水分流失。在酷热的天气里，吃一根黄瓜，会让你感觉神清气爽。
鳄梨
有鳄梨才有生活，否则你的餐桌将失去活力。它摇身一变，可以变成美味的鳄梨酱，让你和你的朋友食欲大增。鳄梨中富含Omega3和纤维，但营养专家建议，鳄梨不宜多吃。
沙葛
沙葛总会让人想起没成熟的番薯或芜菁。可以将沙葛切成条，伴着酱汁一起食用。这种蔬菜生长在热带地区，它所含的益生菌能够促进B族维他命的产生。食用沙葛不仅可以填饱肚子、补充能量，还可以帮助肠道做运动。
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