好吃又补血的零食,女生追剧必备

vivi41| 2017-05-19 14:30:00
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女生最拒绝不了的东西一是美丽的衣服,二就是可口的零食。最享受的事莫过于边追剧边吃零食。不过市面上的零食真是五花八门,什么类型、什么口味的都有。零食还有一种不是特别好的别称叫“垃圾食品”,难道所有的零食都是垃圾食品?垃圾食品对身体可不好,其实有些零食还是比较健康的,下面就推荐几款有补血作用的零食,特别适合女生吃哦。

 

红枣

好吃又补血的零食,女生追剧必备

红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。李时珍在《本草纲目》中记载:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

 

龙眼肉

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龙眼含有极其丰富的维生素C和钾,此外还含有大量的镁和铜,有补气益血之功效,对于治疗虚劳羸弱、失眠、健忘效果显著。龙眼肉可以补益心脾,养血安神。改善气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

 

葡萄干

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葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

 

葵花籽

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葵花籽含有丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,具有预防贫血等作用,它也是维生素B1和维生素E的良好来源。

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