提高孩子免疫力的五大习惯

zhangcheng| 2017-05-10 14:30:00
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也许是现在生活变得越来越好了,不少家长为了提高孩子的免疫力,放弃了传统的培养方式。装而花钱,买了一大堆昂贵的保健品和抗生素给小孩子。

从天气转变,输液室里坐着一大堆孩子,就能看得出,买来的东西,起到的作用并不大。其实,最健康的方式,还是按照传统的生活习惯来培养。不仅能让孩子有个好的身体,还能让他养成良好的生活习惯。

提高孩子免疫力的五大习惯

1、宝宝营养要均衡

若想提升宝宝免疫力,请多吃天然食品,比如富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳后,替代食物也是谷类。这类食物维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

提高孩子免疫力的五大习惯

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润,筑起抵挡细菌的重要防线。记得给孩子买一个外出时使用的水瓶,当孩子口渴时,可以及时补充水分。注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料不可取。

提高孩子免疫力的五大习惯

3、多运动

在宝宝学会走路之前,家长要收拾出一个安全的环境,鼓励孩子多趴、多爬,当孩子学会走路之后,尽可能让孩子多走多跑。喜欢运动的孩子往往身体好,抵抗力也强,其实,孩子运动习惯完全可以从小培养,将运动渗透到生活的每个细节中。

提高孩子免疫力的五大习惯

4、作息规律

妈妈最好从宝宝出生的那天起,将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来,耐心的帮宝宝建立起生活规律,随着孩子一天天长大,努力培养规律的作息。

提高孩子免疫力的五大习惯

5、良好的卫生习惯

家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯,特别是在饭前便后,都应该让孩子把手洗干净,以防病从口入。

以上五个生活习惯,可以有效帮助孩子提高免疫力,让孩子远离疾病,身体棒棒哒!

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关键词: 免疫力 孩子
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