这3种食物会加重便秘,排便不顺畅的人少吃

vivi41| 2017-05-09 14:30:00
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对上班族来说,便秘不算陌生,很多人常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常,但如果便秘得太久,问题就严重了。便秘会让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感,长期便秘会造成腹压上升,导致大肠疾病等。便秘的人尤其要注意饮食,饮食不当会导致便秘加重,下面这三种食物便秘的人要少吃。

 

1.肉制品

这3种食物会加重便秘,排便不顺畅的人少吃

肉制品中的蛋白含量最高,对于人体消化系统来说,动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物,尤其是牛羊肉等,会导致便秘。应注意的是,动物蛋白本身并不会导致便秘,但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物,则会导致便秘。

 

2.奶制品

这3种食物会加重便秘,排便不顺畅的人少吃

奶制品的脂肪含量高、膳食纤维含量低,多吃了不易消化,在肠道内通过缓慢,所以会对消化功能产生不良影响,其中之一就是会导致便秘。

 

3.油炸食品

这3种食物会加重便秘,排便不顺畅的人少吃

油炸食品因为经过油炸,食物里的天然纤维会流失一部分,加上油炸过后的食品脂肪含量升高,所以吃下去就比较难消化,会加重便秘。

 

便秘者应该多吃富含纤维的蔬菜水果,多运动、多喝水,保持正常的作息时间。

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关键词: 便秘 食物 便秘忌口
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