结石应该吃什么？

1.增加纤维素摄入

食物中的纤维素含量较高的话，可减少尿钙的形成，如麦麸面包、米糠对复发性高钙尿结石有效。米麸可以减少尿钙的排泄，降低尿路结石的发生，但要避免诸如麦麸等富含草酸的纤维素食物的大量摄入。

2.增加果蔬的摄入

增加水果和蔬菜的摄入可以预防结石的复发，这其中含有稀释尿液的成石危险因子。例如维生素含量比较丰富的蔬菜，黑木耳、红枣、香蕉、西瓜等，这些水果蔬菜的维生素b都比较丰富。同时也可以选择维生素c的食物,比如猕猴桃,橘子等。

3.必吃黑木耳

黑木耳所含的生物碱，能促进消化道与泌尿道的腺体分泌，并协助这些分泌物质催化结石，润滑管道，使结石排出。黑木耳还含有多种矿物质，也能对各种结石产生强烈的化学反应，使之剥脱、分化与侵蚀，使小结石不断脱屑缩小，最后随尿液排出体外。

结石是怎么形成的

饮水的水质不佳,有些地区的饮用水属于硬水，含晶体、钙比较高，使人的尿钙增高，容易形成结石。另外，饮水量太小，尿液浓缩，也容易引起结石。

不良饮食习惯，食用含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细,吃肉多，吃蔬菜等含纤维素的食物过小,也容易出现尿结石。

不同的生活环境、气候,在炎热地区，出汗多，尿液容易浓缩，形成尿结石。

怎样预防结石

1、摄入维生素B:维生素B6可下降血液中草酸盐的含量，防止结石的构成。医师会主张每日弥补维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。弥补维生素B6时,每天不要超过25毫克。

2、摄入维生素A:食物包括红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。您不要急于服用维生素A弥补药物，若是摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。

3、多吃奶制品:研究显示,食用奶制品能够下降患肾结石的风险，其所含的钙质，能够协助机体铲除其他简单构成结石的物质。若您患有肾结石,请咨询医师，饮食中含有多少钙质是安全的。

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