夏天来了,清热解暑,试试一道水鸭汤

程程| 2017-05-05 14:30:00
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夏季除了热,还时常带有湿气,湿热熏蒸,人们常常感觉面垢油光,易生痤疮粉刺,容易身重困倦、心烦懈怠,这时来上这么一道汤,清热解暑,健脾祛湿。

 

夏天来了,清热解暑,试试一道水鸭汤

 

荷冬炖水鸭

 

主要功效:健脾祛湿、清热解暑

 

推荐人群:暑热口渴、小便不利、水肿人群及夏季湿热天气里的普通人群

 

材料:冬瓜500克、荷叶1角、薏米30克、芡实20克、陈皮少许、鸭肉300克(3~4人量)。

 

烹调方法:鸭肉切块,放入滚水中烫煮片刻,去掉污物;冬瓜去瓤,切块,薏米、芡实洗净后稍浸泡。将鸭肉、冬瓜片、薏米、芡实、荷叶、陈皮放于炖盅炖1~2小时,加盐调味即可(有些人觉得鸭有臊味,加少许陈皮就可去除此味)。

 

汤中水鸭味甘,性微寒,可补气益阴、利水消肿,是夏季滋补佳品。由于鸭的脂肪大部分分布在皮下,因此炖汤时最好去皮烹调。冬瓜甘淡、微寒,可清热化痰、利尿生津。由于冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物及胆固醇衍生物,其清热利水之功尤佳,因此在炖汤时不宜去掉冬瓜皮。为了增加药膳的功效,汤中添加了薏米、芡实、荷叶等清暑健脾祛湿之药食。由于此药膳药性稍凉,体质虚寒的人不宜过量食用。

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