养生零食不是每个人都合适

zhangcheng| 2017-05-04 14:30:00
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零食历来就是不太好的代名词,它的热量高,毫无营养价值。很多人抓住这两点,对它大肆评击。随着带有养生功效的零食上市,零食逐渐改变了人们对它的看法。很多人会针对性地购买一些,对自己有用的养生零食。

虽然养生零食带有的功效性,被大众接受,可是,并不是什么人都合适吃,每个人的体质不同,乱吃的话,是会出事的。

1.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣有补血、滋阴润燥的功用,味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。

脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗,阿胶难以消化吸收。另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。

2.凉茶

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

3.秋梨膏

秋梨膏并非适合所有人喝,更不能把它当作饮料随便喝。秋梨膏是以秋梨为主料,配以其他止咳、生津、润肺的药物加工熬制而成,对于阴虚肺热之燥咳,特别有效。然而,对于风寒咳、风热咳、痰饮咳、肝火咳等,吃秋梨膏不仅效果不佳,有时还会雪上加霜。秋梨膏性凉,脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃,以免虚寒症状加重。

4.酸梅汤

夏季或初秋,很多人容易感受热邪、出汗,加之有人常贪凉饮冷,损伤脾胃,出现食欲不振等,此时可适当饮用酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴,山楂能健胃消食,甘草可补脾益气、清热解毒。

但乌梅含酸性成分较多,故胃酸过多的人不宜多饮;手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用。此外,酸梅汤含糖较多,糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

5.薄荷糖

经常抽烟的朋友,为了缓解口中的异味,口袋或者包里、车上都会备置一些薄荷糖。有些喜欢唱歌的朋友也会备置一些,来清爽一下咽喉和口腔。但是很多人都不知道,薄荷其实是一种中药,如果是正宗的薄荷糖,其中都会含有少量的薄荷提取物,有发散风热,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止痒等功效,有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。

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关键词: 零食 养生
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