抗皱纹最好的是这5种食物,常吃让你越活越年轻

vivi39| 2017-04-28 14:30:00
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女性皱纹越多,就会越显老,保持年轻是每个女性的梦想。但是到了一定岁数,长皱纹是在所难免的,我们能做的就是尽量让皱纹少点,长慢点......除了日常的护肤之外,女性更不能忽视内调的作用,两者相结合才能让皱纹变少。

抗皱纹最好的是这5种食物,常吃让你越活越年轻

5种食物抗皱

 

一、富含软骨素硫酸的食物。

 

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

 

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消祛皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

抗皱纹最好的是这5种食物,常吃让你越活越年轻

二、富含核酸的食物。

 

核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。

 

经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

 

三、富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。

 

这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

抗皱纹最好的是这5种食物,常吃让你越活越年轻

四、酸牛奶和肉皮。

 

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。

 

五、富含优质蛋白质的食物。

 

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。

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关键词: 皱纹 护肤 显老
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